A nyugdíjba vonulásról jellemzően pénzügyi kérdésként beszélünk – pedig a legnagyobb kihívás nem anyagi, hanem szerkezeti. Egyik napról a másikra megszűnik az a keret, amely évtizedeken át meghatározta a napok ritmusát, a társas kapcsolatokat és sokak számára az identitást is.
Amit a munka a fizetésen túl adott
Napi és heti szerkezetet, társas kapcsolatokat, célokat és visszajelzést, valamint rengeteg kényszermozgást: a bejárást, a lépcsőzést, a napi több ezer lépést. Ha ezek egyszerre esnek ki, az nem pihenés, hanem üresség. Ezért tapasztalják sokan, hogy az első három hónap üdülésnek tűnik, a hatodik viszont már nehéz.
Amit érdemes előre megtervezni
- Napi horgonyok: néhány rögzített pont – ébredés, reggeli séta, délutáni program.
- Új közösség: kórus, klub, sportkör, önkéntesség – lehetőleg még a nyugdíj előtt.
- Mozgás: a kényszermozgás kiesését tudatosan pótolni kell, mert az izomtömeg megőrzése az önállóság feltétele.
Az átmenet jó alkalom egy alapos állapotfelmérésre is: vérkép, vérnyomás, vércukor, D-vitamin, szem- és hallásvizsgálat, plusz a gyógyszerlista átnézése. Ez együtt egy délelőttbe belefér. Ez jó alkalom az otthoni eszközök átgondolására is: egy BEMER bérlés kipróbálható anélkül, hogy azonnal dönteni kellene.
